Imagen: Sol Natural / FIS

Espirulina: el súper alimento

INDIA
Wednesday, May 31, 2023, 07:00 (GMT + 9)

La espirulina es un sustrato de cianobacterias (algas verdeazuladas) que los humanos y los animales pueden consumir. Arthrospira platensis, Arthrospira fusiformis y Arthrospira maxima son las tres especies.

Fuente: Freedom App Blog

Arthrospira se cultiva en todo el mundo y se utiliza como fuente adicional de nutrición o como alimento completo. También se utiliza en los sectores de acuicultura, acuarios y aves de corral como suplemento alimenticio. La espirulina es un alga azul-verde (BGA) multicelular, filamentosa y procariótica.

También puede denominarse cianobacteria. Pertenece a la división clasificada como algas verdeazuladas. A pesar de tener un nivel elevado de nutrientes vitales como vitaminas, minerales, proteínas y ácidos cargados de lípidos, en particular los ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6, la proporción de colesterol total y grasas saturadas que se encuentran en estas algas es significativamente menor en comparación con otras fuentes de alimentación.

Esto es cierto a pesar de que el porcentaje de grasa total presente en estas algas es sustancialmente menor. Además, la espirulina contiene una alta concentración de sustancias bioactivas, como fenoles, pigmentos de ficocianina y polisacáridos, todos los cuales contribuyen a una variedad de actividades biológicas, incluida la actividad antioxidante y antiinflamatoria.

Como resultado, la espirulina ha encontrado su camino en una amplia gama de alimentos médicos, alimentos funcionales y suplementos nutricionales. Como resultado, este artículo tiene como objetivo arrojar luz sobre la espirulina, su valor nutricional como resultado de su composición química y su aplicaciones a algunas formulaciones de productos alimenticios, tales como productos lácteos, snacks y dulces, los cuales son requeridos a nivel industrial en la industria alimenticia a nivel mundial. Además, el artículo apoya el concepto de incorporarlo a la industria alimentaria, tanto a nivel nutricional como de salud, ya que aporta varios beneficios.

Beneficios potenciales para la salud de la espirulina para una nutrición humana:

Fuente: Research Gate

• Alto en nutrientes: la espirulina es una rica fuente de proteínas, hierro, vitaminas B y antioxidantes. También contiene aminoácidos esenciales que son necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
• Propiedades antiinflamatorias: la espirulina contiene ficocianina, que es un poderoso antioxidante que tiene propiedades antiinflamatorias. Esto puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, que a menudo está relacionada con muchas enfermedades crónicas.
• Función inmunitaria mejorada: se ha demostrado que la espirulina estimula el sistema inmunitario al aumentar la producción de anticuerpos y otras células inmunitarias. Esto puede ayudar a proteger el cuerpo contra infecciones y otras enfermedades.
• Reducir los niveles de colesterol: los estudios han demostrado que la espirulina puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
• Regulación de los niveles de azúcar en la sangre: se ha demostrado que la espirulina ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede ser beneficioso para las personas con diabetes.
• Desintoxicación: se ha descubierto que la espirulina tiene propiedades desintoxicantes, ya que puede unirse a metales pesados y otras toxinas en el cuerpo y ayudar a eliminarlas.

Aplicaciones industriales de la espirulina en diversas formulaciones de productos:

Fuente: ScienceDirect

La espirulina es un ingrediente popular en las formulaciones de bocadillos debido a su alto contenido nutricional y su vibrante color verde. Estos son algunos ejemplos de bocadillos que se pueden preparar con espirulina:

• Barritas energéticas de espirulina: se puede añadir espirulina a las barritas energéticas para aumentar su contenido nutricional. Una receta básica para las barras energéticas de espirulina podría incluir avena, miel, mantequilla de maní y polvo de espirulina, mezclados y formados en barras.
• Palomitas de maíz con espirulina: la espirulina se puede utilizar como agente colorante alimentario natural para las palomitas de maíz. Simplemente agregue una pequeña cantidad de polvo de espirulina a la mantequilla o aceite derretidos y mezcle con los granos de palomitas de maíz.
• Chips de espirulina: La espirulina se puede agregar a las papas fritas o chips de vegetales para aumentar su valor nutricional y agregar un color verde vibrante. Una receta básica para los chips de espirulina podría incluir patatas o verduras en rodajas finas mezcladas con una mezcla de polvo de espirulina, sal y aceite, y luego horneadas hasta que estén crujientes.
• Galletas de espirulina: se puede agregar espirulina a la masa de galletas para aumentar su contenido nutricional y agregar color. Una receta básica para las galletas de espirulina podría incluir harina, sal, polvo de espirulina, agua y aceite de oliva, mezclados y extendidos en una capa fina antes de hornear.
• Salsa de espirulina: la espirulina se puede agregar a salsas como hummus o guacamole para aumentar su contenido nutricional y agregar color. Simplemente mezcle una pequeña cantidad de polvo de espirulina en su receta de salsa favorita.
• Colorante alimentario: la espirulina se utiliza como agente colorante alimentario natural debido a su vibrante color verde. A menudo se usa en productos como dulces, chicles, helados y yogur.
• Suplementos nutricionales: la espirulina se usa a menudo como ingrediente en suplementos nutricionales debido a su alto contenido de proteínas y su abundancia de vitaminas y minerales. Se puede encontrar en varias formas, como tabletas, cápsulas y polvos.
• Productos horneados: la espirulina se puede agregar a productos horneados como pan, pasteles y muffins para aumentar su valor nutricional y agregar color. Se puede agregar una pequeña cantidad de polvo de espirulina a la mezcla de harina en estas recetas.
• Bebidas: la espirulina se puede agregar a batidos, jugos y otras bebidas para aumentar su contenido nutricional. También se puede usar para agregar color a bebidas como bebidas deportivas y bebidas energéticas.

Foto: Plantago -->

En general, la espirulina se puede utilizar para aumentar el contenido nutricional y dar color a una variedad de composiciones de bocadillos. Sin embargo, la espirulina debe usarse con moderación porque tiene un sabor fuerte y puede causar problemas estomacales en algunas personas si se ingiere en grandes cantidades.

La espirulina se promociona como un alimento saludable y no tóxico. La calidad nutricional mejorada de las proteínas y los lípidos de los alimentos marinos pronto los convertirá en una fuente importante de proteínas en la dieta humana. En general, debido a su alto contenido nutricional, la espirulina se considera un superalimento con numerosas ventajas potenciales para la salud. Sin embargo, es crucial resaltar que se requiere investigación adicional para comprender adecuadamente sus ventajas para la salud y sus posibles efectos negativos.

Autor: Hardeep Singh | FnBNews

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